Консумирайте колкото се може повече и най-редовно овесени ядки.

В статията за овесените ядки споменах за едно изследване, правено в Харвард, в което се проследява теглото на 74 000 души в продължение на 12 години. Хората, консумирали овесени ядки, имали тегло, по-ниско от това на хората, които не са ги консумирали, без значение какви са били останалите особености на организма им.