Никога не смесвайте белтъчини и въглехидрати в едно хранене, защото не са съвместими. Тези храни изискват различна среда за разграждането си.
Дневното меню в разделното хранене трябва да бъде балансирано 1:1:1 - едно въглехидратно, едно неутрално и едно белтъчно хранене.
Задължително е между две хранения (белтъчно и въглехидратно) да има поне 4 часа.
Преработените храни трябва да бъдат избягвани.
В дневното меню най-важно е присъствието на пресни зеленчуци (сурови или задушени) и плодове (които се приемат 20 минути преди храненето или 2 часа след него).
0 comments:
Post a Comment